「社会人になってから勉強が続かない…」
「どんな勉強方法が効果的なの？」そんな悩みを抱えていませんか？
最近の調査によると、社会人の多くが「勉強時間の確保」に悩んでいるんです。
でも、ちょっと待ってください！
実は、正しい方法さえ知っていれば、忙しい社会人でも効果的に学び続けることができるんです。
今回は、社会人におすすめの勉強方法7選と、誰でも実践できる継続のコツをご紹介します。
紹介する社会人の勉強方法を取り入れて、あなたのキャリアや人生をワンランクアップさせましょう！
社会人が勉強を続けられない4つの原因
【社会人の勉強方法】を考える前に、まずは勉強が続かない原因を知っておくことが大切です。
なぜなら、原因を理解すれば対策も立てやすくなるからです。
社会人が勉強を続けられない主な理由はこちらです。
- 時間が足りない
- 疲労でやる気がでない
- 勉強の目的が曖昧
- やることが多すぎる
①時間が足りない
社会人になると、仕事、家事、人間関係など、さまざまな責任が増えます。その結果、「勉強する時間がない」と感じてしまうのは自然なことです。
特に平日は、帰宅後の疲れもあって「今日はもう無理」という気持ちになりがちです。でも、実は時間の使い方を少し変えるだけで、勉強の時間は作れるんですよ。
通勤時間を有効活用するだけで、年間120時間以上の学習時間に！ 可能性は眠っていますよ。
②疲労でやる気がでない
一日中仕事をした後は、脳も体も疲れています。そんな状態で新しいことを学ぼうとすると、集中力が続かなかったり、すぐに眠くなったりしますよね。
疲労とモチベーション不足は密接に関連していて、疲れているときほど「明日からやろう」という先延ばしの誘惑に負けやすくなります。
疲れている時の勉強は効率が悪いもの。自分を責めず、 エネルギッシュな時を見極めましょう。
③勉強の目的が曖昧
「なんとなくスキルアップしたい」という漠然とした理由で勉強を始めると、途中で「本当にこれが必要なのか？」と疑問を感じてしまいます。
明確な目標や目的がない勉強は、長続きしにくいものです。自分にとって本当に必要な学びは何かを考えることが大切です。
勉強を挫折した経験があっても大丈夫。明確な目的があれば、 モチベーションは一気に変わります。
④やることが多すぎる
資格取得、語学、プログラミング、ビジネススキル…学びたいことが多すぎると、何から手をつければいいのか分からなくなります。
あれもこれもと手を広げすぎると、結局どれも中途半端になってしまいます。優先順位をつけることが実は最初の難関なのです。
「全部やりたい」と思うのは熱意の証。でも「今月はこれだけ」と 決めた方が、学びは確実に深まります。
社会人におすすめの勉強方法7選
ここからは、忙しい社会人でも確実に知識やスキルを身につけられる、具体的な【社会人の勉強方法】を7つご紹介します。
あなたに合ったものを見つけてくださいね！
- スキマ時間の活用術
- 目標を小さく区切る
- 自分に合った学習スタイルを選ぶ
- SNSでモチベーション維持
- 勉強時間の"見える化"
- オンライン学習の活用
- 朝活・モーニングルーティンの確立
①スキマ時間の活用術
まとまった時間が取れなくても、日常の中には小さな「スキマ時間」がたくさんあります。通勤電車の中、昼休み、会議の合間など、これらの時間を上手に活用しましょう。
1日5分の勉強でも、1年続ければ約30時間になります。大切なのは量より継続することです。最も取り入れやすいのが、このスキマ時間活用法です。
特におすすめのスキマ時間学習アプリ：
- Duolingo（語学学習）：5分から始められる手軽さが魅力
- Kindle（読書）：スマホで専門書も読める
- Anki（暗記）：フラッシュカードで効率よく記憶定着
- Audible（オーディオブック）：通勤中や家事をしながら聴ける
小さな積み重ねを侮らないで。通勤中のアプリ、昼休みの10ページ。 1年後には大きな差になります。
②目標を小さく区切る
「英語をマスターする」ではなく「TOEIC600点を目指す」、さらには「毎日10個の単語を覚える」というように、目標を具体的に、そして小さく区切りましょう。
小さな目標を達成する喜びが、次の学習へのモチベーションになります。効果的なのは、「今日はここまで」という到達点を明確にしておくことです。
目標設定のコツ：
- 1週間単位の小さな目標を設定する
- 「いつまでに」「何を」「どこまで」を明確にする
- 達成したら必ず自分を褒める（ご褒美を用意するのも効果的）
「1冊読破」より「今日は10ページ」の方が始めやすいもの。 小さな成功体験が自信を育てます。
③自分に合った学習スタイルを選ぶ
人によって情報の入りやすさは異なります。本を読むのが好きな人、動画で見た方が理解しやすい人、音声を聞きながら学ぶのが合っている人など、様々です。
自分に合った学習方法を見つけることで、効率よく、そして楽しく学ぶことができます。継続できるかどうかが最重要ポイントです。「これなら続けられる！」というものを探してみましょう。
学習タイプ別おすすめサービス：
- 視覚タイプ：Udemy、YouTube、Schoo（オンライン動画講座）
- 聴覚タイプ：Audible、Voicy、ラジオ英会話（音声コンテンツ）
- 読書タイプ：Kindle Unlimited、速読アプリ
- 実践タイプ：Progate、ドットインストール（プログラミング）
本で眠くなるなら動画や音声を試して。あなたに合った学び方が 見つかれば、理解度は格段に上がります。
④SNSでモチベーション維持
一人だと挫折しやすいなら、勉強仲間を作ったり、SNSで学習記録をシェアしたりすることも効果的です。ひとりで頑張るのって、正直しんどいですよね。
「誰かに見られている」という意識があると、不思議と頑張れるものです。オンラインの勉強コミュニティを活用すれば、場所や時間を選ばず参加できますよ。
おすすめの勉強コミュニティ：
- X：#今日の学習記録 #勉強垢 などのハッシュタグで仲間を見つける
- StudyPlus：学習記録に特化したSNS
- Discord：同じ目標を持つ仲間とボイスチャットも可能
- 社内勉強会：同じ会社の人と学ぶと業務にも直結しやすい
SNSで「#今日の学習記録」をつけてみて。応援してくれる仲間が 自然と集まり、一人じゃない安心感が生まれます。
⑤勉強時間の"見える化"
カレンダーに勉強した日に印をつけたり、学習管理アプリで記録したりすると、自分の成長が目に見えるようになります。目に見えないと、頑張ってる実感が湧きにくいですよね。
継続は力なりと言いますが、その「継続」自体を可視化することで、達成感を得られます。小さな成功体験の積み重ねが、長期的なモチベーション維持の秘訣です。
おすすめの記録方法：
- Forestアプリ：集中した時間が木になって森ができる
- 勉強時間記録アプリ：Studyplus、Pomodoro Timerなど
- ブレットジャーナル：手書きで記録する方法（手帳派におすすめ）
- 壁掛けカレンダー：○をつけるだけのシンプルな可視化が効果的
勉強カレンダーに〇をつける喜びは想像以上！忙しい日も最低5分、 その習慣が宝物になります♪
⑥オンライン学習の活用
近年急成長しているオンライン学習サービスは、社会人の強い味方です。通学の必要がなく、自分のペースで学べるため、忙しい社会人にぴったりです。とはいえ、「どの講座を選べばいいかわからない」「続けられるか不安」と感じる人も多いはず。
そんな方におすすめなのが、「Schoo（スクー）」というオンライン学習サービスです。
Schoo（スクー）とは？：
- 「今日から役立つ実践スキル」が学べるライブ動画コミュニティ
- ライブ授業、チャット機能で双方向で学べる
- 8000本以上の授業で多様なジャンル
- 「一生学べる学校」をすべての社会人が学べるコンテンツを配信
Schoo(スクー)では、ビジネススキルやお金の教養、メンタルケアなど、社会人に必要なテーマを幅広く網羅。しかもライブ授業は無料で参加できるうえに、アーカイブでの学び直しも可能です。授業は1本あたり10分〜30分程度と短く、スマホ一つでどこでも学べるので、スキマ時間に活用できます。
オンライン学習は「通学時間ゼロ」という最大の魅力があります。特にSchooは実務経験豊富な講師陣が多く、即実践できる点が◎
Schooの無料会員なら、リスクなしで自分に合っているか試せます。「まずは無料で試したい」という方は、こちらから無料会員に申し込むことができます。
⑦朝活・モーニングルーティンの確立
夜は疲れていることが多いため、朝の時間を有効活用する「朝活」も効果的な勉強法です。脳が新鮮な朝は、記憶の定着にも最適な時間帯です。
朝の30分の勉強は、疲れた夕方の2時間分の効果があるとも言われています。社会人の勉強方法として、朝型学習習慣を身につければ、継続的な成長が実現できます。
朝活のコツ：
- 前日の夜に準備をしておく（学習教材、朝食など）
- 起きる時間を少しずつ早める（いきなり2時間早起きは挫折の原因に）
- 最初は5分だけと決めてハードルを下げる
- 朝日を浴びて体内時計をリセット
勉強が続かない時の対処法
ここまでの対処法を試してみても、なかなか勉強が続かないこともあるでしょう。そんな時は、以下のアプローチを検討してみてください。
- 「なぜ学ぶのか」を見直す
- 無理をしない
- 「生活習慣」「メンタルケア」を整える
- キャリア相談を検討してみる
①「なぜ学ぶのか」を見直す
そもそも、あなたはなぜ勉強しようと思ったのでしょうか？昇進のため？年収アップのため？それとも純粋な知的好奇心からでしょうか？
勉強の本当の目的を再確認することで、モチベーションを取り戻せることがあります。場合によっては「今は別のことに集中すべき時期かも」という気づきも大切です。
勉強が続かないとき「本当にやりたいのは何か」と自問自答を。 別の場所に才能が眠っているかも。
②無理をしない
勉強に限らず、何事も無理し続けると必ず限界が来ます。「今は休む時期」と割り切って、しばらく勉強から離れてみるのも一つの選択肢です。
休息も成長の一部です。リフレッシュしてから再開すると、新たな視点や気づきが生まれることもありますよ。
勉強も休息も大切な時間。「休むことも戦略」と考える余裕を持って。 リフレッシュして戻ればOK。
③「生活習慣」「メンタルケア」を整える
睡眠不足や栄養バランスの悪い食事、運動不足など、生活習慣の乱れは学習効率に大きく影響します。
まずは規則正しい生活とメンタルヘルスを整えることが、効果的な学習の土台となります。体調が優れないときは、無理に勉強するより、生活習慣の改善を優先しましょう。
忙しい時期に勉強を無理しないで。まずは「十分な睡眠」を確保。 心と体の健康があっての学びです。
とはいえ、疲れが取れなかったり、理由のわからない不安や焦りが続くようなときは、ひとりで抱え込まないことも大切。最近では、スマホから気軽に相談できるオンラインのメンタルケアサービスも増えています。
たとえば「Kimochi」では、臨床心理士などの専門家にオンラインで相談でき、通院の必要がなく自宅から受けられるのが特長。「今の自分の状態を誰かに聞いてほしい」そんな時に、安心して頼れる選択肢です。
心のモヤモヤが晴れると、自然と集中力ややる気も戻ってくるものです。
学習効率を上げるには、「まず自分の心をいたわる」ことから始めてみましょう。
④キャリア相談を検討してみる
どうしても自分だけでは解決できない場合は、学習コーチやキャリアカウンセラーなど、専門家のサポートを受けるのも一つの方法です。
客観的な視点からのアドバイスで、自分では気づかなかった解決策が見つかることもあります。投資と考えれば、決して高い買い物ではないかもしれません。
専門家の視点で新たな発見が生まれます。「自分は視覚と聴覚、 どちらのタイプ？」知れば学習効率アップ！
今日から始める！社会人の勉強方法まとめ
社会人が勉強を続けられないのは、時間不足や疲労、目的の曖昧さなど、さまざまな原因があります。でも大丈夫！この記事で紹介した7つの【社会人の勉強方法】を実践すれば、あなたも確実に成長できます。
大切なのは、「完璧」を目指すのではなく、「続けること」自体に価値を置くマインドセットです。たとえ5分でも、毎日コツコツ前に進み続けることが成長への近道です。
あなたの学びのスタイルは、他の誰とも違うもの。この記事で紹介した方法を参考に、あなた自身の「続けられる勉強法」を見つけてくださいね。
最後に、勉強は決してゴールではなく、あなたの人生をより豊かにするための手段です。肩の力を抜いて、楽しみながら学び続けていきましょう！
完璧な勉強法はありません。自分に合った方法を見つけて少しずつ続ける。 それが唯一の成功法則です。
【今すぐ実践！】3つの行動ステップ
- 今日から5分だけ、何か一つ勉強してみる（英単語5個、ビジネス書1ページなど）
- カレンダーに○をつける、またはスマホアプリで記録する
- 1週間続いたら、自分へのご褒美を用意する
よくある質問 Q&A
Q. 社会人の勉強におすすめの時間帯はありますか？
A. 朝の時間帯がおすすめです。脳が新鮮で、夕方や夜に比べて効率よく学習できます。ただし、自分の生活リズムに合わせて、続けやすい時間を選ぶことが最優先です。
Q. 資格取得と自己啓発、どちらを優先すべきですか？
A. 短期的なキャリアアップを目指すなら資格取得、長期的な成長を目指すなら自己啓発がおすすめです。理想は両方をバランスよく取り入れることですが、まずは自分の目標に直結する方を優先しましょう。
Q. 勉強のモチベーションが続かない場合はどうすれば良いですか？
A. 勉強仲間を作る、SNSで進捗を共有する、小さな目標と報酬を設定するなどが効果的です。また、「なぜ学ぶのか」という根本的な目的を見直すことも大切です。
こんな記事も読まれています。
この記事があなたの学びの助けになれば幸いです。当ブログでは、今後も社会人に役立つ情報を発信していきます。ぜひブックマークして、また遊びに来てくださいね！
